El indoor cycling es una disciplina que trabaja fuerza, resistencia y velocidad, mientras te encuentras sobre una bicicleta fija. El indoor cycling cuenta con tres etapas: el calentamiento, la parte intensa y la vuelta a la calma o enfriamiento. Este tipo de ejercicio logra ofrecer grandes beneficios.
Beneficios de practicar indoor cycling
- Uno de los principales beneficios de la práctica del indoor cycling es la tonificación de los músculos, sobre todo los de las piernas y glúteos.
- Con el Indoor Cycling se logra eliminar entre 500 y 900 calorías por sesión dependiendo la rutina.
- El indoor cycling mejora la circulación y aumenta la capacidad respiratoria.
- El estrés es uno de los principales problemas de los mexicanos, por lo que este ejercicio es ampliamente recomendable ya que relaja y brinda felicidad.
¡Te invitamos a que le des una oportunidad a esta disciplina e intentes este tipo de entrenamiento!
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