La pandemia por Covid – 19 dejó al mundo con un ojo hacia dentro de casa. La rutina, la vida social, el deporte, hasta el trabajo… todo cambió desde entonces. Pero eso no fue excusa para dejar de entrenar ni tampoco para comenzar… ¿Dónde? ¡En casa!
Te compartimos algunos consejos para sacar provecho al máximo:
- Plantea objetivos. Es importante tener claro a dónde quieres llegar y en cuánto tiempo, para poder medirlo y cumplirlo.
- Ordena el espacio donde harás ejercicio, así podrás tener el equipo que necesitas a la mano. Si está lejos de tu cama, mucho mejor.
- Pacta un horario para mantener el compromiso. Activa una alarma en tu celular.
- Prepara la noche anterior la ropa que usarás.
- Elimina las distracciones. Por ejemplo, las notificaciones del celular o de la computadora.
- Sigue una rutina de ejercicio. Consulta a un experto o elige alguna de las que tenemos en nuestra sección de rutinas.
- Puedes armar una playlist para escuchar de fondo u oír la nuestra en Spotify.
Son infinitas las posibilidades que tienes para entrenar en tu hogar: clases en Youtube, seguir a entrenadores en Instagram, inscribirte a clases en línea de tu coach o gimnasio favorito, descargar aplicaciones en tu cel, en fin. Lo importante es establecer el compromiso de cumplir contigo.
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